《脱口秀大会》鸟鸟嗨翻全场!“傻悲”其实也是一种生存智慧

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  近期,在《脱口秀大会》第五季总决赛,夺冠大热门鸟鸟再度语出惊人,自曝“平时我的人生状态只有三种,中悲、大悲、超大悲”,提到自己“在困难没来的时候,就魂不守舍了”,被朋友吐槽“你倒不是傻乐,你这是傻悲啊”。

  

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  图片来源:《脱口秀大会5》

  爆笑之余,不少朋友也对“傻悲”的人们感到心疼。其实,从心理学的角度说,“傻悲”也是一种生存智慧,不信?赶紧来看看“傻悲”的利与弊吧。

01防御性悲观很有用

  我们通常认为只有积极乐观,才能过上更健康、更充实的生活,似乎“傻乐”天然就比“傻悲”靠近幸福。

  上个世纪80年代,著名心理学家南希·康托尔(Nancy Cantor)的一项研究,打破了这个看似“真理”的观点,她发现,虽然“悲观”通常被视为一种消极的特质,但是,有一种积极的悲观主义,却可以成为人们应对焦虑、恐惧和担忧的认知策略。

  康托尔将这种策略命名为防御性悲观(Defensive Pessimism),而擅长使用这种策略的人则被称作“防御性悲观者”。

  生活中的防御性悲观者,与鸟鸟所形容的行为有许多相近之处,譬如:经常担心事情的结果;常常在事情的一开始就做最坏的打算,即便可能会做得非常好;通常会试着想象如果出问题了,该怎么补救;

  以及,主动花许多时间去想象什么地方会出错。事实上,一个防御性悲观者,或者处于防御性悲观情绪中的人,实际上是在用一种有效的、适应性的方式来利用悲观主义。

  研究表明,防御性悲观是一种很有用的降低焦虑的认知策略,会使你进入到“焦虑的深处”,将“焦虑”分解成一个个具体的“问题”。再根据这些具体的“问题”做好充足的准备,以避免坏结果的发生。

  也就是说,如果你不自己亲身体验并进入焦虑,就很难洞察在其中让你感到无助的究竟是什么,而防御性悲观者老早就在心中模拟焦虑了。

  由此可见,“傻悲”的人其实并不“傻”,他们是为了减少最坏可能发生的概率,以及确保真的发生了最坏的情况时能更好地面对和有条不紊地处理。

  相反,经常“傻乐”的人却真的有可能因忽略可能的风险而产生失误。图库版权图片,不授权转载

02警惕“傻悲”的孪生兄弟——消极自证预言

  诚然,防御性悲观不会对我们造成消极影响,但悲观的“家族”中仍有一些“孪生兄弟”值得警惕,譬如:有一类悲观者容易产生“消极的自证预言”,自证预言也叫自我应验预言,说到底就是你怎么想,会影响到你会怎么做。

  提出这个概念的美国社会学家罗伯特·金·莫顿对它的定义是,“自我应验预言是一种能够唤起新的行为的预言,并且该行为使得本来虚假的猜想成真了。”

  当自证预言是消极的,我们甚至可能会主动获取一个消极的答案,来平衡自己的负面情绪,譬如:陷入了“我会失败”自证预言的悲观者,或许不会为应对挑战做出任何努力,最后真的“一事无成”。

  消极的自证预言与防御性悲观有所区别。

  防御性悲观者会考虑当这些坏事发生后该怎么办,能否努力让坏事不发生;他们也会因为担忧而做好充足的准备,以避免坏的事情发生,降低焦虑水平。

  而做出消极自证预言的人则不会有所作为,反倒是放任坏事发生,甚至主动促使坏事发生。

  与防御性悲观相对的,还有“自我设限”(self-handicapping)的态度和因为不愿意面对失败结果而导致的“拖延症”。自我设限的人会看到各种各样的困难,以给未来可能的失败找好借口;

  而做事拖延的人是逃避考虑可能的坏结果,他们应对的方式是不去开始,让害怕的失败尽可能来得更晚。

  所以,悲观的家族中,确实有一些“成员”会对我们造成消极影响,当我们再自嘲“傻悲”时,就需要识别自己到底是在“防御性悲观”还是陷入了“消极自证预言”或者“自我设限”的情绪中。

03“傻悲”固然有用,“傻乐”也很重要

  与悲观者相对,许多人习惯在任务开始前畅想美好的结果,研究表明,这样做也是有助于工作推进的,心理学上,将这种在事情发生之前对自己的表现产生乐观期待,甚至乐观幻想,以激励自己更好地完成任务的策略称作“战略性乐观”(Strategic Optimism)。没错,“傻乐”的人还有另外一个名字,可以叫他们“战略性乐观者”。

  心理学教授朱莉·诺伦(Julie Norrem)所做的一项实验表明:与“防御性悲观者”相反,“战略性乐观者”避免反思可能出现的负面结果时,工作表现更好,脑海中勾勒美好的未来会助推我们更好地投入当下的任务。

  除此之外,还有研究表明,乐观者确实更适合处在领导岗位。

  2012年,杜克大学的研究对美国企业的1011名CEO和534名CFO做了人格测试,结果显示,80.2%的CEO是那些“非常乐观”的人(18分以上),其量表平均分比普通人的平均水平高出80%左右;90.2%的CEO具有冒险精神,他们不畏惧即将到来的风险。

  同时,还有科学家发现,乐观的人活得更健康,更少患心血管疾病,甚至更少患感冒。

  这样说来,偶尔把“傻悲”的模式悬置起来,尝试看到事物积极一面也是大有裨益的。

  最后,必须强调:悲观和乐观只是我们在面对生活的未知时,所采取的不同的认知策略,它们没有好坏之分。

  如果你是一个“乐观向上”的人,那么恭喜,请你继续保持对生活的热情;如果你有点“傻悲”,也不必难过,或许你就是人群中的那个“人间清醒”。我们只需要维持自己的内心秩序,而不必向任何人证明。



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