注意!专家提醒看手机时下巴微收可减少颈椎压力

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  作为我们日常的通讯工具之一,手机可以说是成为了人手必备的产品。现在的智能手机功能越来越强大,如今走在大街上,会发现全民手机控的情况,随处可见低头刷手机的人。

  不过随着使用智能手机的平均时间越来越长,颈椎病的发病已呈上升趋势。每年的10月16日是世界脊柱日,在此,专家提醒看手机时下巴微收可减少颈椎压力。

  众所周知,脊柱保护着我们的脊髓,是人体健康的重要支柱。如果脊椎受到伤害,那么对人体将是非常大的“打击”。颈椎间盘一旦长期处于高压下,就会加速老化,甚至出现椎间盘突出、长出骨刺,压迫脊髓和神经。

  专家介绍,目前我们国家颈椎病的发病率是15%左右,老年人颈椎病发病率确实有增高的趋势,年轻化是另外一个颈椎病非常明显的特征,这值得大家注意。

  对此,专家指出,为了减少颈椎的压力,看手机时,建议下巴微收,把手机屏幕放到和视线相平的地方,更应避免长时间用手机。另一方面,在使用电脑的时候,我们可以把桌椅调到合适的高度,并保持正确的坐姿。除此之外,我们还需要加强背部肌肉的锻炼,来保持健康。


标签: 专家 手机 颈椎

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