不少地区出现成人瘫痪“软病” 最终证实与这事有关

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  明明睡够了,也吃饱了,可为什么总感觉整个人疲惫虚弱、瘫软无力?

  或者突然眼前发黑,晕倒。

  除了低血糖,还可能是其它情况。

  武汉的周先生主要从事户外工作,每天都在阳光暴晒下奔波,前不久他突然发现身体有些不听使唤,双腿发软、无力,在排除中风等可能后,医生意外发现周先生体内的钾含量低于正常水平。

  

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  缺钾会让四肢感到疲惫、瘫软,严重时甚至感到脸部发麻,身体止不住的抽搐!

  

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  “软病”其实也是缺钾导致的

  虽然与低血糖一样,都会乏力、晕倒,但缺钾却会更严重得多。

  钾是人体必不可少的矿物质营养元素,正常的人体血钾浓度在3.5~5.5mmol/l,虽然钾在人体内的含量并不高,但它的作用可不小。

  首先,钾离子维持着正常的代谢。它参与糖和蛋白质代谢,并且和它的“好兄弟”——钠,在身体的细胞内部协同作战,维持神经、肌肉的正常功能。

  其次,钾离子还维持电解质平衡。细胞外的K+浓度很低,98%都存在于细胞内部,它对于细胞的完整性和电解质平衡十分重要。

  最后,钾还有助于降血压。在高钠(高盐膳食)导致高血压时,能够发挥降血压的作用。

  但是不是因为过量摄入盐导致的高血压,补钾不能解决问题。当然,对于本身血压就正常的人,摄入钾也不会致使血压进一步降低。

  

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  来源知网论文:《“假”城门,真通道——人工离子通道》

  当体内确诊为缺钾时,细胞外的钾离子向细胞内流入,细胞兴奋性提高,应激性增强。此时身体就会感受到心率过速、甚至心室颤抖。

  

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  来源:Pexels

  过犹不及,钾离子的浓度也并不是越高越好。当体内的钾高时,细胞外的钾离子浓度升高时,细胞的兴奋性就减弱,肌肉会感觉酸痛、乏力,甚至心脏细胞的应激性下降也会导致心率减缓,严重时可能出现心脏骤停。

  至于缺钾的原因,就目前来看,一般分为原发性疾病引起的缺钾和营养性缺钾等情况。

  营养性缺钾可能是由于挑食、节食,导致了长期钾摄入不足。

  WHO强烈推荐每日的钾摄入量应增加到3500mg,而美国的膳食指南则推荐每日摄入钾含量增加到4700mg。3500mg的钾从哪里来呢?

  举个例子,一根中等大小的香蕉含有422mg的钾,如果要摄入充足的话,吃9-10根香蕉就足够了。

  但是也不能吃这么多香蕉啊,所以除了大家熟知的香蕉之外,150g带皮的土豆含钾量为738mg,150g红薯含钾量为694mg,一杯低脂酸奶含钾量为531mg,一杯橙汁含钾量496mg,另外还有空心菜、菠菜、海带等,都可以是日常饮食的参考。

  其二,缺钾也可能是因为钾的排出过多,人体24小时内的排泄物(液体)超过1L也会造成钾流失。

  当你不得已成为“喷射战士”时,钾流失的速度比平时要高出10-20倍。

  此外,运动后大量出汗等也都会引发人体缺钾现象。因此,大量出汗长时间呕吐腹泻的人需要重视钾的及时补充。

  需要特别提醒的是,大量服用含钾药物或口服钾制剂等药品可能导致体内钾过多,引起上文所述的心跳减慢、停止搏动等情况。

  所以在严重缺钾的情况下,不要擅自服药,一定要去医院及时补钾,用药也需谨遵医嘱哦。

  如何判断自己是否是缺钾?

  当长时间蹲着而后快速站起时,突然会感觉眼前发黑、一阵眩晕,这属于体位性低血压引起的头晕。

  经常节食、不吃主食也会感觉到头晕、疲惫和乏力,如果吃点甜食就会缓解,则属于低血糖发作。

  如果一个人长期面色苍白,头晕严重的时候还会出汗、心慌时,则有可能是贫血的缘故。

  在明明睡够了,也吃饱了,但整个人却仍感觉疲惫虚弱的时候,身体缺钾的可能性更大。


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