Uzi发视频助力高考学子:高考加油吧 少年!

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  明天就是高考了,Uzi也在微博发布了一支视频为2022年高考学子加油,一起来看一下吧。

  祝2022所有考生都能考出最好水平,一定要注意时间把控。还特别鼓励上海的考生,延期不可怕,放松心态稳住,2022高考加油!

  

Uzi发视频助力高考学子:高考加油吧 少年!-第1张图片-趣闻屋


  高考倒计时1天,很多考生都投入在紧张的备战当中。重要的考试当前,感到有些紧张焦虑是非常正常的。

  医生表示,考前紧张属于正常的应激反应,一般不建议用药,通过一些心理调试方法就能帮助缓解压力、调整心态。

  具体方法包括采用吹气球法、腹式呼吸、放松肌肉等等。

  如果紧张到无法入睡,则可以试试渐进式肌肉放松法,需求肌肉的收缩和放松配合呼吸来做,以每个肌肉群30秒钟为单位,吸气,肌肉收紧保持10秒钟,然后呼吸20秒钟,去感受每一块肌肉的变化,从头到脚逐一进行。通过肌肉的放松实现情绪的放松。


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